Stare a pancia in giù è importante per lo sviluppo fisico del bambino. È un’espressione dell’attività fisica del bambino. I muscoli del collo, del cingolo scapolare e della schiena lavorano quando il bambino è sdraiato sulla pancia. Inoltre, rafforza il controllo del collo (postura della testa) e sviluppa la colonna vertebrale cervicale. L’Associazione Americana di Pediatria raccomanda di mettere i bambini a pancia in giù fin dai primi giorni di vita.
Stare a pancia in giù rafforza il bambino, aiutandolo a svilupparsi, a migliorare e a raggiungere più agevolmente le fasi successive dello sviluppo. Stando a pancia in giù e rafforzando diversi gruppi muscolari, il bambino svilupperà un forte sostegno dell’avambraccio, imparerà a spostare il peso del corpo da un braccio all’altro, a raggiungere i giocattoli in diverse direzioni e quindi imparerà a gattonare e successivamente a strisciare. Ecco perché l’ora del pancino e la posizione sdraiata sono così importanti fin dai primi giorni di vita. La letteratura scientifica dimostra che stare a pancia in giù è associato positivamente a un movimento più attivo e a uno sviluppo più regolare, a un indice di massa corporea (BMI) più basso ed è importante per prevenire la plagiocefalia (appiattimento della testa, “testa di bambino addormentato”). L’addominoplastica è inclusa nelle raccomandazioni dell’Organizzazione Mondiale della Sanità per la promozione della salute e l’attività fisica dei bambini, nonché nei programmi di promozione della salute nei paesi europei, in Canada, Australia e Sudafrica.
La durata della posizione del bambino sul pancino deve iniziare con un paio di secondi e aumentare gradualmente. L’Associazione Americana di Pediatria raccomanda che un bambino di tre mesi abbia fino a 60 minuti di tempo totale con il pancino al giorno (ma non meno di 15-20 minuti al giorno). Questo include il trasporto (con il bambino sdraiato sulla pancia), lo stare sdraiati su superfici diverse e il rotolare su una palla mentre si è sdraiati sulla pancia (rotolare a pancia in giù).
Alcuni bambini nascono più forti e cercano di sollevare la testa fin dai primi giorni, mentre altri nascono un po’ più deboli, per cui stare a pancia in giù provoca loro emozioni negative. Questi bambini hanno difficoltà a stare a pancia in giù e a sollevare la testa. È quindi importante sapere come facilitare la posizione del bambino sulla pancia e come abituarlo a stare così. Esistono due modi principali per adagiare il bambino sul pancino:
- Quando il bambino è sdraiato sulla schiena, è necessario mettere il braccio e la gamba intorno al bambino e girarlo sulla pancia come un tronco (con rotazione a partire dal terzo mese, poiché le vertebre sono morbide e la rotazione può esercitare una pressione eccessiva sulle vertebre);
- Posizionare il bambino su una superficie piana quando viene sollevato e tenuto a pancia in giù.
Per facilitare il trasporto del bambino sulla pancia, è utile conoscere alcune posizioni di trasporto a pancia in giù:
- quando le braccia del bambino sono distese in avanti (è qui che lavorano il collo, il cingolo scapolare e la schiena del bambino),
- quando si tiene solo il pancino del bambino (sono coinvolti solo il collo e la schiena del bambino).
Quando si porta il bambino, è importante cambiare sia la posizione di trasporto sia la posizione delle mani per attivare entrambi i lati del corpo ed evitare la dominanza di un lato.
È inoltre utile sapere che nei primi mesi di vita la posizione a pancia in giù, quella sul tavolo di sviluppo davanti a una superficie specchiata e quella in grembo sono tutte utili per abituare il bambino a stare a pancia in giù. Inoltre, è importante che nei primi mesi il bambino veda meglio il bianco e il nero, quindi è utile includere immagini o giocattoli in bianco e nero nel momento del pancino.
A partire dal secondo o terzo mese di vita, possiamo già esercitare il bambino utilizzando come ausilio una palla da ginnastica. Dondolarsi su una palla ricorda al bambino di essere nella pancia della mamma. Si tratta di una superficie instabile, per cui durante l’esercizio vengono coinvolti più muscoli. Il bambino è efficacemente rafforzato. Esercizi consigliati per questo periodo della vita:
- Mettiamo il bambino sulla palla con la pancia e teniamo le sue braccia con le mani mentre premiamo i gomiti sulla palla. Sosteniamo la seduta del bambino con il petto o la pancia. Tenendo il bambino in questo modo, fate rotolare la palla avanti e indietro.
- Tenere il bambino come nell’esercizio precedente. Far rotolare la palla a destra e a sinistra.
- Con il bambino sdraiato sulla palla, mettiamo le braccia intorno ai gomiti del bambino e facciamo rotolare la palla in avanti, sollevando leggermente la parte superiore del corpo del bambino.
Al terzo mese, il bambino sdraiato sulla pancia dovrebbe già essere sostenuto da avambracci forti e dovrebbe tenere i gomiti in linea con le spalle anziché vicino al corpo. La testa deve essere tenuta sollevata per almeno un minuto. La testa deve essere tenuta ad angolo retto (90°). Se il vostro bambino possiede questi elementi, il tempo del pancino gli piacerà e andrà tutto liscio. Il bambino preferisce stare sulla pancia piuttosto che sulla schiena. Il terzo mese di vita del bambino è particolarmente importante per il suo sviluppo.
Lect. fisioterapista Vaiva Selevičienė
Il testo si basa sulle fonti elencate di seguito:
- Organizzazioni professionali globali: www.apa.com; www.pathways.org; aota.org
- Hewitt, L., Kerr, E., Stanley, R. M. e Okely, A. D. (2020). Tummy time e risultati di salute del bambino: una revisione sistematica. Pediatria, 145(6).
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- Okely, A. D., Ghersi, D., Hesketh, K. D., Santos, R., Loughran, S. P., Cliff, D. P., … & Tremblay, M. S. (2017). Un approccio collaborativo all’adozione/adattamento di linee guida – Le linee guida australiane sul movimento di 24 ore per i primi anni di vita (dalla nascita ai 5 anni): un’integrazione di attività fisica, comportamento sedentario e sonno. BMC public health, 17(5), 167-190.
- Budrienė, L., Strukčinskaitė, V.. (2020). Sviluppo motorio e allenamento delle capacità motorie nei neonati. Vilnius: Vilnius University Press.
